5 receitas de águas aromatizadas

Oi gente… Todo mundo já sabe a importância da hidratação, bem como de beber seus 2 litros de água todos os dias, não é mesmo?! Mas uma das dicas para facilitar essa adesão a regular ingestão de água é muitas vezes a diversificação do sabor. Conheça aqui as minhas 5 receitas favoritas de águas aromatizadas.

5 receitas de águas aromatizadas

A hidratação com 2 litros de água por dia é importante todos os processos corporais. Somos feitos 70% de água, ou seja, a água faz parte de todo o nosso corpo e de todos os processos metabólicos, entre eles: regulação da temperatura corporal, transporte de sais minerais e vitaminas e até mesmo reduzir as indesejáveis rugas!

Sim, a água é o elixir da beleza. Quanto mais água, mas beleza e menos rugas! Quando estamos devidamente hidratados as nossas células ficam cheinhas, consequentemente a pele mais firme, consequentemente menos rugas e marcas de idade.

Não espere sentir sede para beber água… A sede já é o primeiro sinal de desidratação! Mantenha uma rotina saudável para ingerir um copo de 200ml de água a cada duas horas entre o seu horário que acorda e o horário que você dorme, totalizando no mínimo 10 copos ao longo do dia!

Um forma de facilitar esse consumo é dar mais sabor para as águas! Acrescente ervas e frutas e ganhe uma bebida mais gostosa e com benefícios extras. A água aromatizada natural é feita em casa com frutas frescas e ervas aromáticas, deixando a água com mais sabor, com vitaminas, minerais e antioxidantes, além de hidratar, desintoxicam e não engordam!

Separei aqui para vocês as minhas 5 opções de águas aromatizadas que mais gosto e faço na minha rotina:

Coloque 5 morangos orgânicos, lavados e cortados ao meio em 1 litro de água e coloque na geladeira durante todo o dia ou durante a noite até que a água adquira a cor rosa. Retire os morangos e adicione folhas de menta e rodelas de limão.

2. Água de Melancia e Hortelã

Para preparar sua água de melancia, despeje em um pote de vidro 6 cubos desta fruta com 1 litro de água. Para um efeito refrescante, coloque algumas folhas de hortelã. Deixe a fruta descansar na água por algumas horas na geladeira antes de servir.

3. Água de Mirtilo e Alecrim

Em 1 litro de água, despeje uma camada de mirtilos frescos. Adicione fatias finas de limão e algumas “agulhas” de alecrim. Pronto… Deixe gelar e é só servir!

4. Água de Pepino e Limão

Para cada litro, você vai colocar cinco fatias finas de pepino e três fatias de limão. Para enriquecer o sabor da bebida, você também pode adicionar algumas folhas de hortelã.

5. Água de Limão e Gengibre

Para um litro de água, coloque meio limão cortado em fatias finas e um pedaço de raiz de gengibre fresco. Deixe descansar na geladeira por no mínimo uma hora antes de servir.

Essas águas aromatizadas, além de hidratar e desintoxicar, também são lindas e deixam qualquer mesa mais bonita. Experimente servir águas aromatizadas para amigos em sua casa e até mesmo levar para o trabalho e compartilhar com colegas!

Beijos, Chris.