Benefícios do Colágeno para a pele

Quem me acompanha aqui no blog ou no meu Instagram @chriscastro1 sabe que eu sou a defensora número 1 do Colágeno. Quando o assunto é beleza, se tem um nutriente que eu defendo a suplementação, esse é o Colágeno… O porque? Por causa dos vários benefícios do Colágeno para a pele e para a saúde no geral. Segue post com uma revisão completa sobre os benefícios do Colágeno!

Benefícios do Colágeno para a pele

O Colágeno é uma proteína fundamental na constituição do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas. É uma proteína de origem animal, cuja função no organismo é contribuir com a integridade estrutural dos tecidos em que está presente. O colágeno é encontrado nos tecidos conjuntivos do corpo, tais como os ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, bem como nos músculos e na camada córnea dos olhos. Seguem pontos importantes que você precisa saber sobre o Colágeno:

  • Responsáveis por unir, ligar, nutrir, proteger e sustentar tecidos
  • Corresponde a 70% da massa seca da cartilagem articular
  • Corresponde a 15% da massa seca muscular
  • Principal componente de tendões e ligamentos
  • Abundante nos ossos, vasos sanguíneos e disco intervertebral
  • Corresponde a 75% da massa seca da pele
  • Responsável por uma pele saudável, garantindo a firmeza
  • A partir dos 25 anos o organismo começa a diminuir a produção orgânica de Colágeno
  • A partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda de Colágeno por volta de 1% ao ano
  • Aos 50 anos, o corpo só produz em média 35% do colágeno necessário
  • Os sintomas da falta de Colágeno são: flacidez, rugas, cabelos e unhas fracas e problemas nas articulações e ossos

Olha essa imagem que mostra a redução das fibras de colágeno com o passar da idade:

Benefícios do Colágeno para a pele
Benefícios do Colágeno para a pele 3
colágeno chris castro
Benefícios do Colágeno para a pele 4

 

Recomendação diária de Colágeno

A OMS – Organização Mundial de Saúde – recomenda o consumo de 9g de colágeno por dia para indivíduos adultos, porém ressalto que uma recomendação de Colágeno individualizada, deve ser vista pelo profissional de saúde de acordo com a idade e exames clínicos do indivíduo.

Podemos consumir um aporte extra de Colágeno pela alimentação saudável, mas mesmo assim, a ingestão será menor que a demanda, uma vez que mesmo com as melhores fontes de proteína animal não irão chegar em 9g:

Colágeno fontes alimentação chris castro
Benefícios do Colágeno para a pele 2

Então se mesmo com uma boa alimentação iremos consumir somente cerca de 2g, significa que é necessário SUPLEMENTAR!!!

Colágeno fontes suplementação chris castro
Benefícios do Colágeno para a pele 1

Mas cuidado, pois existem suplementos e suplementos…

1 – GELATINA NÃO É COLÁGENO!!! Vide o vídeo que fiz sobre o que tem na gelatina – aqui!

2 – O Colágeno que será melhor absorvido e utilizado é o Colágeno hidrolisado

3 – Veja sempre a lista de ingredientes do suplemento, para você não levar junto com o Colágeno um bocado de açúcar e outras coisinhas não boas. Saiba mais sobre ler rótulos no vídeo que eu fiz – aqui!

4 – Olhe sempre a quantidade de Colágeno por porção, pois muitas vezes o suplementos que parece ser o mais barato da farmácia, será o que tem menos Colágeno!

Minha experiência com o Colágeno

Bem, eu como uma boa balzaquiana que cuida muito da beleza, já faço suplementação de Colágeno há 3 anos… Gente, é incrível a diferença que faz! Se eu paro por alguns dias, vejo a firmeza da minha pele indo embora! É sério, TEM QUE USAR!!!

Pesquisei muito e testei vários produtos, até que encontrei o que eu considero o melhor suplementação de Colágeno do mercado. É o 5D ProCollagen 5D, da Five Diamonds – compre aqui!

Porque é melhor:

  • A fonte de Colágeno é o hidrolisado em peptídeos Verisol, com várias pesquisas que demonstram que é melhor absorvido e utilizado pelo organismo
  • Possui resultados comprovados
  • Contém: VIT C / VIT E / VIT D / VIT A / Zn / Se
  • ZERO AÇUCAR
  • SEM GLÚTEN
  • A caixa vem com 30 saches com 5g de Colágeno, prático para consumir e para levar quando for consumir fora de casa

Então #ficaadica vamos todos suplementar o Colágeno para ter mais nutrição & beleza…

2 Comments

  1. Rose Freschi Reply

    Oi, tudo bem?
    Vc ainda usa o colágeno verisol? depois que ví o seu post resolvi testar, estou usando há um mês, parece que está surtindo efeito ou sou muito animada…rs.. A dermato de uma amiga recomendou o Fascia. vc conhece? Sua opião tem de grande valia para mim.
    Muito obrigada!
    Rose

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