Club Social é saudável?
Nutrição
Se alguém me perguntar se Club Social é saudável a minha resposta é direta: NÃO. Não vou fazer blá-blá-blá e nem meias palavras… Na verdade é um simples diagnóstico com base nas próprias informações do rótulo do produto. Você já parou para ler esse rótulo? Você consome achando que é uma opção de lanche saudável? Bom, vou ler aqui o rótulo para você.
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Club Social é saudável?
É crocante, salgadinho… Até mata a fome, mas… Bom, tem pessoas que acham super gostoso, mas também pudera, tinha que ser… É um pacote de glúten com gordura e sódio (essa é a melhor definição)
Vamos lá ler o rótulo do Club Social Original…
TABELA NUTRICIONAL (1 pacote = 26g = 3 unidades)
- Calorias: 120Kcal
- Carboidratos: 17g
- Gorduras: 4,8g
- Proteínas: 2,1g
- Sódio: 193mg
Observação: baixa proteína e alta gordura, mas o que mais destaco aí é o alto sódio…
LISTA DE INGREDIENTES
Farinha de trigo enriquecida com ferro e acido fólico e ácido fólico, gordura vegetal hidrogenada, açúcar, açúcar invertido, sal, fermentos químicos: fosfato monocalcico, bicabornarto de sódio e bicabornato de amônio. CONTÉM GLÚTEN.CONTÉM TRIGO, PRODUZIDO EM MAQUINA QUE PROCESSA LEITE E SOJA.
Observações: em resumo, um biscoito com farinha processada, gordura vegetal hidrogenada, açúcar, sal e aditivos!
Sério, de saudável não tem nada… Farinha de trigo é um produto processado, que perde grande parte das vitaminas, minerais e fibras, ou seja, fica pobre em nutrientes e rico em glúten.
Sobre gordura vegetal hidrogenada, dispensa apresentações…
Esta gordura é o resultado de um processo físico e químico realizado em óleos naturais ricos em ácidos graxos poli-insaturados, que são transformados em materiais pastosos ou sólidos. O procedimento é a solução encontrada pela indústria de alimentos para substituir a gordura animal e manter seus produtos com aparência mais fresca ou crocante, como, por exemplo, as batatas fritas dos fast foods. Em contrapartida, os óleos naturais tornaram-se fontes de gordura trans, cuja gordura vegetal hidrogenada é um dos principais componentes”
Leia mais sobre Gordura Vegetal Hidrogenada aqui!
Bom além disso tudo, o Club Social Original ainda tem muito açúcar e sal!!!
Eu não compro, não consumo, nada! E você? Opte por opções mais nutritivas… Existem várias opções industrializadas com menos açúcar, sódio e gorduras. Leia os rótulos… Quando você começar a ler irá comprar mais biscoitos integrais, sem glúten, baixo sódio… Como snacks saudáveis eu normalmente compro biscoitos de arroz, frutas desidratadas, mix de nuts…
Tenha #consciêncianutricional #leiaorótulo
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Nutrição, beleza e beijos.
Chris.
