Dicas de saúde

Saiba tudo sobre os tipos de açúcar

Vamos lá a um post bem amargo sobre o açúcar… Não, a idéia desse post não é falar mal do açúcar, mas de explicar um pouco sobre as diferenças entre os principais tipos que existem no mercado. Bem, eu não gosto de açúcar e quase não utilizo, mas sempre é bom saber sobre as diferenças entre as diversas formas de adoçar as preparações, para fazer melhores escolhas. Saiba nesse post tudo sobre os tipos de açúcar.

Receita de suco bronzaedor com Pitaya Vermelha

Quer ajudar o seu organismo a ficar da cor do pecado?? Sim, quem não quer um pouco de cor extra nesse verão?? Para isso, além da correta exposição solar com filtro, ingerir alguns nutrientes que ajudam a aumentar a produção da melanina, podem promover uma pele mais bronzeada. Então decidi compartilhar aqui com vocês a minha receita de suco bronzeador com Pitaya Vermelha.

Anantara Spa do ocidente chega em São Paulo

Um super novidade para os amantes do bem estar… Melhor spa de hotel tailandês chega a São Paulo com jornadas de tratamentos e massagens exclusivas! Bom, eu fui convidada para conhecer o Anantara Spa e quero compartilhar com vocês aqui no blog essa minha experiência…

Lanches saudáveis para levar na bolsa

Recentemente eu fiz uma enquete com um grupo de amigas no WhatsApp pedindo sugestões de pautas para o blog… Foi quase que unânime o pedido por dicas de lanches saudáveis, que matam a fominha, sem sair do foco da dieta… Ah, mas que caibam na bolsa, pois nem sempre rola sair com aquela lancheira a tira-colo não é mesmo? Então confira aqui o post com a sugestão de 10 lanches saudáveis para levar na bolsa.

Informação Nutricional do Iogurte Grego Boa Forma

Recentemente fiz uma compra no supermercado que me surpreendeu… Sim, vejo tantas coisas industrializadas ruins por aí que quando vejo algo legal, com ótima informação nutricional, até me surpreendo!!! Mas fiquei tão feliz com a descoberta que vim aqui contar para vocês. Conheça a informação nutricional do Iogurte Grego Boa Forma.

Você conhece o Magic Touch Detox?

Gente, assunto baphoooo… Recentemente fui convidada para conhecer uma inovação no mundo da estética corporal e fiquei impressionada com o que vi… O Magic Touch Detox (só o nome já é impactante!). Mas você sabe o que é?

Magic Touch Detox é um procedimento estético que envolve cinco técnicas em uma sessão: esfoliação + ultrassom + massagem + máscara desintoxicante de argila + manta térmica. O grande objetivo do procedimento é a eliminação de líquidos e toxinas retidos no organismo, com isso nota-se significante melhora no aspecto da celulite, no contorno corporal, aumento da circulação sanguínea e linfática e ajuda a acelerar o metabolismo. Em uma única sessão pode-se eliminar de 300g até 1,5kg e até 10cm de circunferência. Mas é importantíssimo dizer que isso pode variar muito de uma pessoa para outra, pois depende muito do grau de retenção de cada um, mas os benefícios e os resultados são comprovados.

Lançamento Oficial do Suco Cola Green Juice

Oi gente, na última sexta-feira eu, juntamente com uma top galera do @idbloggers, fomos prestigiar o lançamento oficial do Cola Green Juice.

Criada por Glauber Almeida, a bebida, à base de suco verde de frutas, noz de cola e algas, é energética e refrescante – além de totalmente natural, sem conservantes ou açúcar. Maravilhosa! E agora ainda mais fácil para conhecer esse suco maravilhoso, pois o Glauber irá divulgar o Cola Green Juice nos lounges em vários lugares! Saiba mais seguindo o Instagram @colagreenjuice

Dicas de nutrição saudável com Chris Castro – produtos novos que comprei para ajudar na minha dieta

Oie gente, como todos sabem, se tem uma coisa que eu me preocupo é com a boa alimentação. Busco sempre manter na minha rotina dietética produtos saudáveis… Então fico sempre procurando novidades nessa área! Nas minhas últimas compras de supermercado para casa encontrei umas novidades interessantes que quero compartilhar! 1. Sucos Campo Largo – Detox e Antiox – não conhecia! O que me chamou atenção na prateleira foi o visual da embalagem, linda, dá vontade de tomar o suco só pelo visual! Mas o melhor é o que tem dentro… São sem açúcar, sem adição de água, sem conservantes e sem sódio. Ingredientes todos naturais! #ficadica amei os dois sabores e super recomendo! Ah, um copo de 200mL possui 93 kcal. 2. Rice Cakes – queridinho do momento… Bom são bolachas de arroz, ou seja sem glúten, cobertas de chocolate meio amargo. Satisfaz aquela vontade de comer doce, mas com…

Minha detox de 1.000 kcal

Oi gente… Bom, pós carvanal não é fácil… Decidi fazer uma dieta drástica! Como vocês sabem eu sou nutricionista, então faço a minha própria dieta. Então quero compartilhar com vocês com a intenção de estimular vocês a correrem para as suas nutris e buscar suas dietas, de acordo com as necessidades individuais e objetivos. Como eu quero secar, fiz uma dieta de 1000kcal, com muito líquido e pouco carboidrato: Bom, vou contando aqui para vocês os resultados, espero que em breve. Para quem for começar a dieta fica a dica, compre muitas coisas saudáveis para a sua casa e evite ter besteiras na dispensa, assim o risco é menor!

Dica de nutrição, meu novo vício, o suco Juxx Blueberry

Oi gente, quero falar de uma delícia que estou viciada… O suco zero açucar e baixa caloria de Blueberry da Juxx, gente é muito gostoso! Comprei, mesmo achando caro – R$12,00 – mas não me arrenpedi nem por um gole. Sabor viciante… Uma boa alternativa para aqueles dias em que não dá para fazer um suco natural. Estou amando… E olha só, não estou ganhando nada em fazer esse post (até queria kkk), é um relato espontâneo… #ficaadica

Chá Hibisco – uma delícia que hidrata e ajuda a emagrecer

Hoje o “Pérolas Fit” fala de uma delícia, o chá de hibisco… Você já tomou? Bom, eu aaaaamo chás, todos, tomo sempre, sem açúcar ou adoçante, mas desde que conheci o hibisco viciei, pois é muito gostoso ( o chá de hibisco não é amargo e tem sabor suave de framboesa) além de vários benefícios! O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Devido a esta planta, a bebida é rica em substâncias antioxidantes como flavonoides e ácidos orgânicos. Estes nutrientes proporcionam diversos efeitos benéficos, entre eles, a ação diurética, impedindo a retenção de líquidos, e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris. Este último ocorre porque o chá reduz a adipogênese, processo no qual ocorre a maturação de células pré-adipócitas que…

Pérolas Fit – dicas de nutrição saudável – Vitamina B12 e Colágeno

Oi gente, quem me acompanha sabe que sempre me preocupei com qualidade de vida, mas desde março deste ano, passei a me preocupar ainda mais, especialmente com alimentação saudável e exercício físico #desafiochriscastro, então busco constantemente ficar antenada com tudo que está sendo falado e que comprovadamente traz benefícios ao organismo. Como eu post muito no Instagram @chriscastro1 minhas rotinas de alimentação e treinos, recebo perguntas sobre o que eu faço, marcas que compro, e muito mais… Então decidi usar desse meu espaço, meu querido blog, para compartilhar minhas dicas para uma vida mais saudável! A partir de hoje, toda semana, postarei às “Pérolas Fit”. Hoje quero falar sobre duas balas mastigáveis que comprei na minha última viagem a Miami (postei sobre essas compras na GNC), formas gostosas e fáceis de ingerir vitamina B12 e colágeno! Vamos falar um pouquinho sobre a vitamina B12. São muitos os benefícios que esta…

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