Importância do sono para a beleza

Você conhece alguém que não gosta de dormir? Você provavelmente até conhece alguém que dorme pouco ou tem insônia, mas dificilmente conheça alguém que não gosta! Dormir é muito bom, é bom demais. Ainda mais se você pensar que dormir te deixa mais bonita. Por isso fiz esse post, sobre a importância do sono para a beleza!

Importância do sono para a beleza

Quando dormimos o nosso corpo trabalha. Ao longo do dia damos muitas tarefas ao nosso corpo, fazemos ele andar, sentar, pensar, digerir, absorver… Não paramos o dia inteiro de explorar desse coitado. Daí ele não tem tempo para fazer coisas que precisa de mais foco, como por exemplo cuidar da nossa pele.

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O sono é o momento de que o corpo pára para consertar os danos que causamos ao longo do dia. Durante o sono o corpo de concentra na regeneração celular e nas atividades de reparação, manutenção e formação de fibras, tecidos, ossos e músculos. Ou seja, uma momento fundamental para a saúde e beleza. Durante o sono também recarregamos o sistema imunológico e as substâncias das células. Criamos hormônios, proteínas, moléculas de colágeno e elastina.

Quer acordar bonita? Durma bem! O tempo certo para dormir varia de pessoa para pessoa, mas as 8 horas médias costumam atender a esse tempo de descanso que o corpo precisa. Uma maneira simples de saber quanto tempo você precisa de sono e checar como você acorda no dia seguinte. Faça testes… Durma 6 horas num dia, 8 horas no outro e 10 horas no seguinte, então observe suas olheiras, bolsas abaixo dos olhos, disposição, frescor da pele… Esses indicativos irão te dizer quanto tempo você precisa de sono.

O mais sobre a importância do sono para a beleza e para a saúde como um todo:

Então, vamos dormir?

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