Nesfit Cereal é saudável?

Hoje o rótulo analisado da vez é o de um cereal super conhecido. Como todo cereal, o produto tem muita coisa boa… Várias vitaminas e minerais, mas infelizmente também tem na fórmula muitos ingredientes “sobrando”… Conheça nesse post se o Nesfit Cereal é saudável.

Nesfit Cereal é saudável?

Não posso aqui falar é o produto analisado não seja saudável… Tem muita coisa boa na fórmula, mas também não posso deixar de destacar alguns excessos desnecessários de açúcar e aditivos químicos!

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Vamos então ver a lista de ingredientes e a tabela de informação nutricional!

LISTA DE INGREDIENTES

Trigo integral, arroz, milho, açúcar, farelo de trigo, sal, extrato de malte, sais minerais e vitaminas, xarope de glicose, estabilizantes mono e diglicerídeos de ácidos graxos e fosfato trissódico, agente de firmeza fosfato tricálcio e antioxidante tocoferol. Contém Glúten. Contém traços de leite.

Comentários:

  1. Me pergunto, por que ter açúcar AND xarope de glicose? O excesso de açúcar está diretamente ligada ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes.
  2. Outra pergunta, por que sal??? Além do sal, na fórmula ainda possuem aditivos químicos, como os estabilizantes mono e diglicerídeos de ácidos graxos e fosfato trissódico, que também fornecem sódio para o nosso organismo!

TABELA DE INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Considerando a porção de 30g do produto (3/4 de xícara), você terá:

  • 103kcal
  • 4,6g de açúcar
  • 3,5g de fibras
  • 123mg de sódio

No geral esse cereal tem uma razoável quantidade de calorias, ótima fonte de fibras e várias vitaminas e minerais, mas seria mais saudável se tivesse menos açúcar e menos sódio. Para ficar mais fácil o entendimento das quantidades, nessa quantidade de cereal (30g) você tem 1 colher de sobremesa de açúcar e 1/2 fatia de presunto em sódio!

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Faça suas escolhas de forma consciente, leia o rótulo… Saiba o que você está consumindo. Para mim, eu evito cereais assim e escolho cereais integrais com menos açucares e menos aditivos químicos, tipo as opções mais artesanais.

Beijos, Chris.

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