Nutrição

Açúcar e envelhecimento da pele

Sim, ja sabemos que o açúcar é um vilão para a saúde, atrapalha o metabolismo, favorece a obesidade e aumenta as taxas de glicose no sangue… Mas você sabe a relação do açúcar e envelhecimento da pele? As últimas pesquisas comprovam que o açúcar também é um dos responsáveis pelo envelhecimento da pele. Saiba mais nesse post…

Receita fácil de panqueca de banana com blueberries

Receita aqui no site!! E não é qualquer receita, é uma receita simples, prática, gostosa e saudável. Recentemente conheci o site Food Matters que traz várias receitas e inspirações para uma vida saudável… Daí vi a receita dessa panqueca, fiz e amei, então, claaaarooo que trouxe aqui para vocês! Vejam a receita fácil de panqueca de banana com blueberries.

Benefícios do gengibre para acelerar o metabolismo

Recentemente fui convidada pela site da revista Corpo a Corpo a responder uma pauta sobre os benefícios do consumo do gengibre para acelerar o metabolismo… Bom, tem muita propriedade incrível nessa raiz mágica, mas sem dúvida, os benefícios para o metabolismo são destaque. Não deixe de ler esse post!

Pipoca feita com cenoura

Essa é novidade… Pipoca feita com cenoura?? Isso mesmo!! Fiz um teste durante esse final de semana e está aprovado… Um snack que tem a sensação da pipoca, mas bem mais light e bem mais saudável, cheio de vitaminas antioxidantes. Então já vim aqui compartilhar com vocês!!

Saiba mais sobre os tipos de chocolate

Semana internacional do chocolate!! Pois bem, infelizmente na Semana Santa as pessoas falam mais em comprar ovos de chocolate, falam mais em o que fazer no feriado, fazem mais festas do que reflexão… Não quero aqui falar em religião, mas se o povo quer chocolate, vamos a ele. Coloquei nesse post as principais diferenças sobre os tipo de chocolate, tão consumidos na Semana Santa (é até pecado isso rsrsrs).

Benefícios da Spirulina

Você conhece a Spirulina? Pode até ser que você já tenha escutado falar, mas pode ser que você não saiba de fato para o que serve? Então decidi fazer esse post para esclarecer os benefícios da spirulina para a saúde e para a beleza…

Receita de homus de cenoura

Post de utilidade pública!! Recebo muitas solicitações de dicas e receitas leves e saudáveis para o dia-a-dia, seja para lanches ou petiscos… Então, recentemente participei de um evento da L’Oreal para o lançamento de uma linha de cuidados para cabelos com óleo de coco, onde também tivemos uma palestra sobre os benefícios do óleo de coco, como aprendemos receitas com ele. Haha.. Cá estou eu já para compartilhar a receita de homus de cenoura.

Carne de porco faz mal?

Será? Estamos vivendo uma crise no mercado da carne bovina, com todas essas denuncias que vieram a tona sobre carne adulterada, com produtos químicos, com papel, carnes estragadas… Gente, de tudo! Bom, fiquei me perguntando sobre outros tipos de carnes vermelhas que podemos consumir para substituir a carne bovina… Bom, resgatei um material sobre a carne de porco e fui estudar um pouco. Confira nesse post o resultado desse meu estudo, saiba se a carne de porco faz mal ou bem!

Consumo ideal de água

Você bebe água a cada duas horas? Ou você esquece e tenta beber tudo quando lembra? Mas será que vale a pena beber tudo de uma vez? Se você é dessas que esquece de beber água ao longo do dia e tenta recuperar o prejuízo no final do dia… Esse post é para você!! Saiba sobre o consumo ideal de água.

Receita para o combate à celulite

Oi gente, véspera de carnaval, verão, biquíni… Combina com tudo, menos com celulite não é mesmo!! Eu faço de tudo para não ter essas danadas… Me alimento bem, malho, passo cremes… TUDO MESMO!! Além disso tudo, eu ainda tomo o Termolen Cellfirm, um suplemento vitamínico com nutrientes que ajudam no combate a celulite… Já tomo há algum tempo e super acho que me ajuda. Então decidi falar para vocês mais sobre o Termolen Cellfirm e de uma farinha anticelulite que ajuda nesse processo. Conheçam a minha receita para combate à celulite!

Saiba tudo sobre os tipos de açúcar

Vamos lá a um post bem amargo sobre o açúcar… Não, a idéia desse post não é falar mal do açúcar, mas de explicar um pouco sobre as diferenças entre os principais tipos que existem no mercado. Bem, eu não gosto de açúcar e quase não utilizo, mas sempre é bom saber sobre as diferenças entre as diversas formas de adoçar as preparações, para fazer melhores escolhas. Saiba nesse post tudo sobre os tipos de açúcar.

P30 Programa de mudança de hábitos nutricionais

Oi gente vocês sabiam que em 30 dias podemos mudar hábitos nutricionais? Sim! Tenho muito orgulho de apresentar o P30, o programa de mudança de hábitos nutricionais, criado e executado por mim, juntamente com os meus pacientes ou clientes (sim, não curto muito chamar meus clientes de paciente) no meu consultório. Nele utilizo minha experiência de nutricionista com as técnicas do coaching (sim, também tenho a formação em Coach), na busca pelo sucesso na mudança dos hábitos alimentares, porém de forma sustentável e a longo prazo. Quem saber mais? Leia esse post sobre o P30 – Programa de mudança de hábitos nutricionais.

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