Nutrição

Recomendação sobre a ingestão de água

Água é um nutriente essencial para a vida. Apesar de ser tão estabelecido como importante, por outro lado, ainda é ironicamente ignorado como parte da dieta. Mas quanto devemos consumir de água por dia para uma dieta eficaz? Saiba nesse post a recomendação sobre a ingestão de água.

O que ler no rótulo da água mineral

Por questões de segurança sanitária e facilidade de acesso, hoje o consumo de águas minerais envasadas cresce em larga escala e novas marcas aparecem todos os dias, porém nem todas possuem composição adequada ao consumo. Assim saber o que ler no rótulo da água mineral é fundamental para ajuda na decisão de compra!

Receitas de águas aromatizadas

Todo mundo sabe que tem que beber água, no mínimo 2 litros por dia, mas as pessoas acabam não bebendo a quantidade recomendada… Um das sugestões para incentivar esse consumo é aromatizar essa água com ervas, frutas e verduras, deixando assim, com mais sabor e mais nutritiva. Conheça aqui as minhas receitas de águas aromatizadas.

Quanto devemos beber de água?

Quer ficar bonita e saudável? Beba água. 70% do nosso organismo é feito água. Ou seja, como feitos e água e precisamos dela para viver. Beber água mantém o nosso corpo hidratado de dentro para fora, ou seja, deixa a pele lisa e com viço. É o hidratante mais potente e mais barato que existe! Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme… Mas quanto devemos beber de água?

Receita de suco bronzaedor com Pitaya Vermelha

Quer ajudar o seu organismo a ficar da cor do pecado?? Sim, quem não quer um pouco de cor extra nesse verão?? Para isso, além da correta exposição solar com filtro, ingerir alguns nutrientes que ajudam a aumentar a produção da melanina, podem promover uma pele mais bronzeada. Então decidi compartilhar aqui com vocês a minha receita de suco bronzeador com Pitaya Vermelha.

Receita de Suco Detox Diurético

Passou da conta nas festas de final de ano? Muito álcool, muita gordura, muito sal e açúcar e pouca água e pouco atividade física… Acertei? Então vamos começar o ano secando!!! Agora o fundamental é voltar ao padrão normal de alimentação, buscando ingerir mais alimentos naturais, mais frutas e verduras, muita água e menos doces, frituras e álcool. Em paralelo a isso, vale a pena investir em sucos que ajudam a limpar o organismo… Então deixo aqui vocês com uma dica muito funcional de receita de suco detox diurético!

Benefícios da Pitaya

Já comeu Pitaya? Não?!? Deveria… A Pitaya é uma fruta exótica, linda e gostosa, mas muito rica em vitaminas, minerais, antioxidantes e oligossacarídeos, que ajudam na manutenção da saúde e da beleza. Existem relatos que os benefícios da Pitaya são desde diminuição do colesterol e níveis de açúcar do sangue a controle do trânsito intestinal e mais firmeza na pele! Conheça nesse post os benefícios da Pitaya.

Petiscos light para o verão

Oi gente! Ainda estão no ritmo das festas de final de ano? Então nada melhor do que ter opções de petiscos light para essa temporada de festas, pois além de serem mais agradáveis para consumo no verão, também são menos calóricas e mais saudáveis… Afinal de contas, ninguém quer calorias extras nesse verão certo? #projetobiquini #projetovidasaudável

Benefícios da couve

Suco verde prá lá, couve pra cá… Escutamos falar da couve todos os dias, seja nas mídias sociais, na TV ou com aquela amiga health do trabalho… Estamos cientes que sim, devemos consumir couve por que é saudável e ajuda na dieta. Mas você sabe os benefícios da couve? Então leia esse post!

Consumir frutas te deixa mais feliz

Além de tudo de bom para a saúde e para a beleza, agora está comprovado: fruta também te deixa mais feliz. Sim, esse poder das frutas acabou de ser comprovado com uma pesquisa na Austrália. Ficou curioso? Então não deixe de ler esse post sobre o tema: consumir frutas te deixa mais feliz!

Benefícios da Pera

Dia 03/12 foi comemorado o #WorldPearDay e a @usapearsbrasil, associaçãodos produtores de peras dos estados de Oregon e Washington nos Estados Unidos, estão fazendo uma ação de divulgar os benefícios dessa fruta tão gostosa e saudável! Saiba mais sobre os benefícios da pera.

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