Conheça os nutrientes da romã
Nutrição
Essa semana estou na vibe dos super alimentos que estão ao nosso redor e que muitas vezes não sabemos o seu poder nutricional. Um desses super alimentos é a fruta romã. Então NÃO DEIXE de ler esse post para saber mais sobre essa fruta da saúde e da beleza… Descubra aqui quais são os nutrientes da romã!
Nutrientes da romã
Uma fruta que merece destaque, que apesar de bastante conhecida, ainda é pouco consumida aqui no Brasil, seja por não ser tão fácil de ser encontrada ou pelo desconhecimento das pessoas sobre os nutrientes da romã.
Trata-se de uma fruta super saborosa, cheia de grãos (sementes) com uma polpa fina e transparente, riquíssima em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibras.”
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Pode ser consumida in natura ou em preparações como sucos ou chá. Estudos recentes da Universidade da Califórnia mostraram que o suco de romã tem mais antioxidantes que uva, mirtilo, suco de laranja e até mesmo mais que o chá verde e o vinho.
Esses antioxidantes são responsáveis pelo combate aos radicais livres, ou seja, combatendo assim ao envelhecimento das células.
Além dos antioxidantes, a romã possui três ácidos – gálico, elágico e protocatequínico, que são substâncias reconhecidamente anticancerígenas. A associação dessas substâncias vem sendo estudada tanto no Brasil quanto por cientistas do mundo inteiro e já há estudos que associam a fruta à redução do risco de câncer de próstata. Outros estudos mostram que a romã ajuda a freiar a multiplicação de células malignas.
A romã também possui ação comprovada contra diversas doenças inflamatória e arteriosclerose. Também tem estudos que comprovam o poder da romã no emagrecimento! Ou seja, a fruta da saúde e beleza!
Fala sério se não é uma fruta mágica!!! É rica em vitamina A e em vitaminas do complexo B, além de ser uma excelente fonte de ferro e cálcio.
Bom, desde que eu decidi ler mais sobre a romã, não deixei mais de consumir… Tenho sempre a fruta para comer ou fazer chá… Também tenho comprado o suco da marca Juxx, que não possui açúcar e nem conservantes – VEJA AQUI!
By the way, essa marca possui sucos mara… Quero experimentar todossss…
Fica a dica, comece hoje a consumir romã!
Beijos, Chris.
