Receitas de Salada para uma Pele Radiante

Me diga, quem não quer ter uma pele radiante e comer bem? Dessa forma, resolvi trazer pra vocês algumas receitas de salada com ingredientes que nos ajudam a ter a tão desejada pele radiante. Sendo refeições leves e nutritivas, as saladas podem ser servidas como entrada ou até mesmo prato principal, dependendo da sua preferência. Preparadas?

Receitas de Salada para uma Pele Radiante

Salada de Brócolis com Maçã

| INGREDIENTES |

Para a salada:

1 cabeça brócolis fresco (cozido à vapor por 5 minutos)

1/2 xícara de cenouras picadas

1/4 xícara de cebola roxa cortada em cubos

2 maçãs grandes (de sua preferência) picadas

1 punhado de nozes, picadas grosseiramente

1/2 xícara de goji berry

Para o molho:

1/2 xícara de baixo teor de gordura iogurte grego

2 colheres de sopa de suco de limão

Sal e pimenta à gosto

| MODO DE PREPARO |

Numa tigela grande misturar todos os ingredientes para a salada.

Para o molho misture o iogurte grego, suco de limão, sal e pimenta. Acrescente na salada e misture bem.

| COMENTÁRIOS |

Receita super simples de fazer! Te deixa saciado por mais tempo. Além disso, é uma salada rica em vitamina C, betacaroteno e antocianinas, que são antioxidantes super potentes, que protegem a sua pele dos radicais livres, ajudando na reparação da pele e na desintoxicação do corpo. Outra característica dos ingredientes dessa salada é a oferta de vários minerais, especialmente ferro e selênio, vindos do brócolis e nozes, respectivamente. Vale fazer heimm 😉

Salada de Rúcula e Manga

| INGREDIENTES |

Para a salada:

1 manga inteira, cortada em cubos

1 avocado inteiro, cortado em fatias

1 punhado de macadâmia (inteiras ou picadas)

6 copos de rúcula

Pode adicionar ao seu gosto: cebola, cenoura, grão de bico e até mesmo hemp seeds.

Para o molho:

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de azeite

2 colheres de chá de mostarda dijon

1 colher de chá de xarope de agave

| MODO DE PREPARO|

Misture todos os ingredientes da salada em uma tigela grande.

Acrescente na salada o molho já misturado.

| COMENTÁRIOS |

Minha mistura preferida: rúcula com manga!! Sem falar no poder nutricional desses ingredientes.. A rúcula, com todos os vegetais verdes escuros, são ricas fonte de cálcio, nutriente fundamental para a força das unhas e cabelos. A manga é fonte de betacaroteno, item que atua na renovação da pele. Sem falar que essa salada ainda leva o abacate, fonte rica de óleos vegetais, que são nutrientes que ajudam da hidratação da pele.

Salada de Kale (couve crespa) e Batata Doce

| INGREDIENTES |

Para a salada:

5 copos de kale (couve crespa) cortados

1 avocado, cortado em fatias

1 batata doce, descascada, cozida e cortada em cubos

1 laranja ou tangerina, descascada e cortada em rodelas

3/4 de copo de beterraba ralada

1/4 de copo de hemp seeds

1/4 de copo de cebola roxa, cortada em cubos

Para o tempero:

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 colher de sopa de suco de limão

1 colher de chá de páprica

Sal e pimenta à gosto

| MODO DE PREPARO |

Com todos os ingredientes já cortados e preparados, misture todos eles em uma tigela grande.

Acrescente os temperos e está pronta a sua salada!

| COMENTÁRIOS |

Quer chuva de nutrientes para uma pele radiante bebe?? Então se joga nessa salada!! Muita vitamina C, vitamina A, betacaroteno e vários minerais, ou seja, tudo que a nossa pele precisa para se renovar e se proteger da oxidação causada pelos radicais livres. Ah, sem falar na rica fonte de fibras que ajuda no funcionamento intestinal!!

Receitas de Salada para uma Pele Radiante

Vou ter que quebrar o encanto e te contar que essas saladas não fazem todo o trabalho sozinhas para te deixar com uma Pele Radiante… Mas fique tranquila, pois desenvolvi uma Fórmula perfeita para uma Pele Radiante em 30 dias!!! Ahhh, sei que você amou essa ideia, então CLIQUE AQUI para saber mais sobre esse meu segredinho!

Nutrição, beleza e beijos, Chris.

 

 

 

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