Benefícios do mirtilo para a saúde e beleza
Nutrição
Pense num frutinha poderosa! O mirtilo é gostoso, nutritivo e caro… Infelizmente é muito caro, mas vale o investimento. Conhecido como “o rei dos antioxidantes” e “o fruto da juventude”, o mirtilo é uma fruta ainda pouco consumida, mas riquíssima em nutrientes. Conheça nesse post os benefícios do mirtilo para a saúde e beleza.
Benefícios do mirtilo para a saúde e beleza
Para entender melhor os benefícios do mirtilo para a saúde e beleza, é necessário conhecer a riqueza dos seus nutrientes, pois apesar de pequena, essa fruta tem nutrientes suficientes para se tornar um gigante para a saúde e beleza!
- Antioxidante – essa frutinha encabeça a lista dos alimentos com maior teor de antioxidantes! Os antioxidantes, como os flavonoides, antocianidinas e resveratrol, são essenciais no combate aos radicais livres, substâncias prejudicais responsáveis pelo envelhecimento precoce e o desenvolvimento de algumas doenças.
- Vitaminas e minerais – o mirtilo é rico em vitaminas A, B, C e sais minerais, como magnésio, potássio, fósforo, cobre, zinco, cálcio, ferro, manganês. Nutrientes necessários para todas as atividades metabólicas.
- Ácido elágico – um ácido que está sendo bastante estudado por estimular os mecanismos de eliminação de substâncias cancerígenas.
Então, são esses nutrientes funcionais que fazem do mirtilo tão especial, além de ser baixo em calorias e de ter comprovada ação anti-inflamatória e cárdio protetora!
Fica a dica, inclua mirtilos na sua alimentação… Na minha casa eu sempre tenho mirtilos congelados e diariamente bato o mirtilo com meus sucos ou shakes pré e pós-treino.
Veja um vídeo que achei no Youtube sobre os benefícios do mirtilo para a saúde e beleza:
https://www.youtube.com/watch?v=LwsJ8mKynuw