Receita de Crepioca Doce Saudável
Nutrição
Receita fácil, gostosa e saudável, quem não quer?! Então hoje eu decidi compartilhar com vocês um dos itens que mais amo no café-da-manhã, minha crepioca!! Então, veja esse post, se empolgue e já faça hoje.. Com vocês a receita de crepioca doce saudável!!
Receita de Crepioca Doce Saudável
Bom, já conhecemos os vários benefícios do ovo e do seu alto aporte de proteínas e vitamina A, porém comer somente ovo mexido todos os dias, ou mesmo fazer omelete todos os dias, enjoa não é mesmo?! Então a crepioca é uma ótima opção para dá um “up grade” nesse ovo, pois você mistura o ovo com a goma de tapioca. Assim, essa mistura, além de fornecer carboidratos de baixo índice glicêmico, dá uma maior saciedade.
(SAIBA MAIS SOBRE OS BENEFÍCIOS DA TAIPOCA e OUTRAS RECEITAS AQUI)
Então, para quem ficou com vontade, segue a minha receita, super saudável e ainda fornece nutrientes da beleza!!
Receita de Crepioca Doce Saudável
Humm.. Fala se não dá água na boca!!
| INGREDIENTES
| 1 ovo
| 2 colheres de sopa de goma de tapioca
| 1 colher de sobremesa de chia
| 3 gotas de adoçante Stevia (opcional)
Ingredientes!!
| MODO DE FAZER
| Misture numa vasilha todos os ingredientes e leve ao fogo numa frigideira untada
| Espere firmar e vire para assar o outro lado
| Pronto!! Agora é só colocar o recheio e servir!!
Misture os ingredientes numa vasilha
Unte a frigideira média com óleo (adoro as opções em spray)
Deixe firmar (são aproximadamente 30 segundos para ficar firme)
Vire com cuidado (normalmente uso uma espátula de silicone)
E pronto!! Já está pronta para ser recheada a sua preferência!!
| DICA
| Para ficar ainda mais nutritiva, opte por colocar frutas e mel. Minha mistura preferia é morangos (fruta vermelha que fornece o antioxidante antocianina) com manga (fruta amarela que fornece o antioxidante betacaroteno), assim, além de ficar uma delícia, essa combinação me ajuda a seguir o Cardápio da Beleza, do Programa Fórmula da Pele Radiante – saiba mais AQUI!!
Crepioca doce, saudável e da beleza!!
Gostaram da receita?! Se fizer, faz uma foto e me marca no Instagram (@chriscastro1) que eu vou adorar repostar sua foto!!
Nutrição, beleza e beijos, Chris.
