Receitas de sucos para ativar o bronzeado no verão

Quem quer manter o bronzeado nos dias de verão levanta a mão!! Nada como pegar o sol, ganhar um tom de verão na pele e depois manter ele por mais alguns dias heimm. Para isso existem nutrientes que atuam diretamente na produção de melanina e que podem potencializar o efeito do sol. Então escrevi esse post com receitas de sucos para ativar o bronzeado no verão com ingredientes que possuem esses nutrientes.

Receitas de sucos para ativar o bronzeado no verão

foto divulgação fonte Google

Durante o verão temos uma maior exposição ao sol, o que significa que temos que tomar mais líquidos e proteger ainda mais a pele do sol, porém existe um lado bom nisso, é o efeito estético que essa maior exposição ao sol pode trazer, um bronzeado lindo!! Para isso se alimentar corretamente e incluir alimentos que possuam nutrientes que atuam na proteção solar e na formação da melanina, é fundamental para manter a saúde da pele.

Um desses nutrientes é o antioxidante betacaroteno, encontrado nas frutas e verduras de cor alaranjada, como cenoura, abóbora e manga; bem como os vegetais de cor verde-escura, como couve e brócolis. O betacaroteno é um precursor da vitamina A, ou seja, após ser ingerido, se transforma em vitamina A e com isso auxilia a produção de melanina, pigmento responsável pela cor morena da pele. Além de ajudar a conquistar o bronzeado perfeito, o betacaroteno também fortalece o cabelo e aumenta a imunidade do organismo.

Saiba mais sobre os benefícios do betacaroteno para a saúde e beleza AQUI!!

Receitas de sucos para ativar o bronzeado no verão

Então, já que o nosso organismo precisa de líquidos e betacaroteno para evitar o bronzeado no verão, que tal tomar sucos funcionais?? Segue algumas receitas de sucos especiais para o verão:

foto divulgação fonte Google

Suco de manga com cenoura e gengibre

Ingredientes

  • ½ cenoura pequena
  • ¼ de manga
  • 200 ml de água de coco
  • Gengibre a gosto

Modo de preparo: corte a cenoura em rodelas e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Coe, coloque algumas pedras de gelo e tome na hora.

Suco de laranja com beterraba e morango

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) de beterraba picada
  • 4 morangos
  • 200 ml de suco de laranja

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um líquido homogêneo. Coe, adoce com mel e tome com gelo.

Suco de mamão com laranja e cenoura

Ingredientes

  • 100 ml de água de coco
  • 1 cenoura picada
  • 200 ml de suco de laranja
  • 1/2 mamão papaia

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e tome com gelo.

Receitas de sucos para ativar o bronzeado no verão

Gostou das receitas?? Depois me conta o que achou aqui nos comentários ou lá no meu instagram @chriscastro1 😉
Bem, para uma maior ação dos sucos para ativar o bronzeado no verão, consuma todos os dias pela manhã, antes da exposição ao sol. Ao longo do dia tome bastante água e use muito protetor solar.

Nutrição, beleza e beijos, Chris.

Deixe o seu comentário!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

topo