Top 5 alimentos fonte de ácido hialurônico

Com certeza se você é vaidosa e antenada com as novidades sobre os produtos de beleza, com certeza você já ouviu falar sobre o ácido hialurônico correto? Sim, por que o ácido hialurônico é VIDA! E acreditem, existem alguns alimentos que fornecem boas quantidades esse ácido da beleza… Então conheça nesse post o top cinco alimentos fonte de ácido hialurônico.

Top 5 alimentos fonte de ácido hialurônico

O ácido hialurônico é produzido naturalmente pelo corpo e é considerado como a chave para a juventude, porém, à medida que envelhecemos, as nossas reservas de ácido hialurônico diminuem lentamente.

O ácido hialurônico é um nutriente essencial que efetivamente fortalece os olhos, a pele, o colágeno e a imunidade. Ele se encontra principalmente na pele, correspondendo a cerca de 40% da mesma. Sua função está relacionada com a hidratação intracelular, firmeza e sustentação da pele e junção das moléculas de colágeno e elastina, também presentes na pele.

Bom, mas se a notícia que perdemos esse ácido ao longo da vida é ruim, a notícia boa é que existem alguns alimentos contêm esse ácido e podem estimular a produção dele no corpo, proporcionando uma pele mais jovem e macia, uma visão melhor e um corpo mais saudável e flexível.

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Conheça aqui o TOP 5 alimentos fonte de ácido hialurônico:

  1. Carnes fibrosas, tais como: cordeiro, vitela, carne bovina, de peru e pato são ricos em ácido hialurônico. Embora seja importante o controle para manter os níveis saudáveis de colesterol, comer essas carnes com moderação pode ajudar a produzir colágeno natural, que pode ajudar na cicatrização de feridas e fortalecer os tecidos conjuntivos.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-8
  2. Partes de animais com tendões e cartilagens, tais como: pé de galinha, moela, tutano e outros. Não são tão comuns no dia-a-dia de quem pratica uma vida saudável, mas de fato, são ricas fontes desse ácido. Melhores consumidos em caldos ou sopas.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-3
  3. Salmão, fonte rica de ácido hialurônico, além de fornecer vários nutrientes da saúde e beleza!alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-6
  4. Soja e derivados, tais como: leite de soja e tofu, Fornecem o ácido hialurônico, além de proteínas e fitoesteróis.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-2
  5. Batata, sim, batata! É uma fonte super rica nesse ácido da beleza…alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-5

 

E quando você precisar de uma ajudinha extra, tome as cápsulas de ácido hialurônico ou use cremes com esse item na formulação. Usar ou tomar produtos com ácido hialurônico pode manter a produção de colágeno e elastina, hidratando e retardando sinais do envelhecimento.

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Nutrição, beleza e beijos.
Chris

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  1. Rosange Vieira Medeiros
    Abril 7, 2017
    Muito bom a explicação, gostei, pode me indicar para eu tomar colágeno, ácido hialurônico, vitamina C, B, obrigado.
  2. Antonia Ribeiro
    Maio 4, 2017
    Gostei muito do conteúdo e sugestões, obrigada pelas dicas!
    • Chris Castro
      Maio 8, 2017
      Que bom!! Fico feliz que gostou!! Beijos
    • Marcos Antonio Da Costa
      Fevereiro 2, 2020
      E eu fugindo da batata Chris,,já vou adiona-la em meu cardapio,,obg
  3. Neusa Almeida
    Agosto 14, 2017
    Amei a dica
    • Ivanete Da Silva
      Julho 26, 2019
      Adorei as informações
  4. Carla
    Junho 27, 2018
    Não sabia que tinha cápsulas de ácido hialurônico, compra aonde vc sabe . Obrigada
  5. Rosane
    Setembro 2, 2018
    Foi uma boa dica obrigada!
  6. Marlene
    Outubro 5, 2018
    Obrigada pela explicação Foi ótimo
  7. Marques Marques
    Novembro 20, 2018
    O corpo humano não precisa deste ácido mas sim de minerais como é constituído
  8. Maria Do Carmo
    Janeiro 2, 2019
    Graças pela boa informação
  9. Edineia
    Abril 7, 2019
    Adorei as dicas
  10. Elisabete Vilela
    Outubro 23, 2019
    Informações privilegiadas é comum em todas as áreas. Não ,somente, na área financeira.
  11. Monica Okada
    Novembro 1, 2019
    Excelente artigo. Adorei.
  12. Rafaela
    Fevereiro 22, 2020
    Vc ja tomou acido hialurônico? Fazendo uma breve pesquisa vi que tem em cápsulas... Se sim pode nos contar sua experiência, marca , valores...
    • Chris Castro
      Fevereiro 27, 2020
      Oi Rafaela, ainda não. Mas vou buscar opções sim!
  13. Tatiana Aparecida Dos Santos
    Maio 12, 2020
    Tenho melanoma e sofro muito passo e tudo mas tenho que tomar e alimentação
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