Top 5 alimentos fonte de ácido hialurônico

Com certeza se você é vaidosa e antenada com as novidades sobre os produtos de beleza, com certeza você já ouviu falar sobre o ácido hialurônico correto? Sim, por que o ácido hialurônico é VIDA! E acreditem, existem alguns alimentos que fornecem boas quantidades esse ácido da beleza… Então conheça nesse post o top cinco alimentos fonte de ácido hialurônico.

Top 5 alimentos fonte de ácido hialurônico

O ácido hialurônico é produzido naturalmente pelo corpo e é considerado como a chave para a juventude, porém, à medida que envelhecemos, as nossas reservas de ácido hialurônico diminuem lentamente.

O ácido hialurônico é um nutriente essencial que efetivamente fortalece os olhos, a pele, o colágeno e a imunidade. Ele se encontra principalmente na pele, correspondendo a cerca de 40% da mesma. Sua função está relacionada com a hidratação intracelular, firmeza e sustentação da pele e junção das moléculas de colágeno e elastina, também presentes na pele.

Bom, mas se a notícia que perdemos esse ácido ao longo da vida é ruim, a notícia boa é que existem alguns alimentos contêm esse ácido e podem estimular a produção dele no corpo, proporcionando uma pele mais jovem e macia, uma visão melhor e um corpo mais saudável e flexível.

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Conheça aqui o TOP 5 alimentos fonte de ácido hialurônico:

  1. Carnes fibrosas, tais como: cordeiro, vitela, carne bovina, de peru e pato são ricos em ácido hialurônico. Embora seja importante o controle para manter os níveis saudáveis de colesterol, comer essas carnes com moderação pode ajudar a produzir colágeno natural, que pode ajudar na cicatrização de feridas e fortalecer os tecidos conjuntivos.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-8
  2. Partes de animais com tendões e cartilagens, tais como: pé de galinha, moela, tutano e outros. Não são tão comuns no dia-a-dia de quem pratica uma vida saudável, mas de fato, são ricas fontes desse ácido. Melhores consumidos em caldos ou sopas.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-3
  3. Salmão, fonte rica de ácido hialurônico, além de fornecer vários nutrientes da saúde e beleza!alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-6
  4. Soja e derivados, tais como: leite de soja e tofu, Fornecem o ácido hialurônico, além de proteínas e fitoesteróis.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-2
  5. Batata, sim, batata! É uma fonte super rica nesse ácido da beleza…alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-5

 

E quando você precisar de uma ajudinha extra, tome as cápsulas de ácido hialurônico ou use cremes com esse item na formulação. Usar ou tomar produtos com ácido hialurônico pode manter a produção de colágeno e elastina, hidratando e retardando sinais do envelhecimento.

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Nutrição, beleza e beijos.
Chris

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  1. Rosange Vieira Medeiros
    Abril 7, 2017
    Muito bom a explicação, gostei, pode me indicar para eu tomar colágeno, ácido hialurônico, vitamina C, B, obrigado.
  2. Antonia Ribeiro
    Maio 4, 2017
    Gostei muito do conteúdo e sugestões, obrigada pelas dicas!
    • Chris Castro
      Maio 8, 2017
      Que bom!! Fico feliz que gostou!! Beijos
      • Wilza
        Julho 27, 2020
        Amei as notícias.
    • Marcos Antonio Da Costa
      Fevereiro 2, 2020
      E eu fugindo da batata Chris,,já vou adiona-la em meu cardapio,,obg
      • Frederico Bittencourt
        Outubro 29, 2021
        São fontes do Ácido hialurônico: Abacate, batata e soja para os vegetarianos. São todas as batatas? São os derivados da soja, as fermentadas ou a soja simples ?
    • Maria Lúcia De Morais
      Abril 17, 2021
      Amei as receitas, espero receber em meu email.
    • Zelia
      Maio 3, 2022
      Huuum não sabia que a batata fornecia. Bom saber.qto pé de galinha costumo cozinhar e tomar o caldo ,gosto muito
  3. Neusa Almeida
    Agosto 14, 2017
    Amei a dica
    • Ivanete Da Silva
      Julho 26, 2019
      Adorei as informações
  4. Carla
    Junho 27, 2018
    Não sabia que tinha cápsulas de ácido hialurônico, compra aonde vc sabe . Obrigada
  5. Rosane
    Setembro 2, 2018
    Foi uma boa dica obrigada!
  6. Marlene
    Outubro 5, 2018
    Obrigada pela explicação Foi ótimo
  7. Marques Marques
    Novembro 20, 2018
    O corpo humano não precisa deste ácido mas sim de minerais como é constituído
  8. Maria Do Carmo
    Janeiro 2, 2019
    Graças pela boa informação
  9. Edineia
    Abril 7, 2019
    Adorei as dicas
  10. Elisabete Vilela
    Outubro 23, 2019
    Informações privilegiadas é comum em todas as áreas. Não ,somente, na área financeira.
  11. Monica Okada
    Novembro 1, 2019
    Excelente artigo. Adorei.
  12. Rafaela
    Fevereiro 22, 2020
    Vc ja tomou acido hialurônico? Fazendo uma breve pesquisa vi que tem em cápsulas... Se sim pode nos contar sua experiência, marca , valores...
    • Chris Castro
      Fevereiro 27, 2020
      Oi Rafaela, ainda não. Mas vou buscar opções sim!
  13. Tatiana Aparecida Dos Santos
    Maio 12, 2020
    Tenho melanoma e sofro muito passo e tudo mas tenho que tomar e alimentação
  14. Cecília
    Julho 17, 2020
    Tenho 53 anos de idade gosto de estar bem comigo mesma e vou experimentar suas dicas
  15. Angelita
    Fevereiro 28, 2021
    Alimentos que contém ácido hialurônico que não seja carnes pois sou vegetariana
    • Cecília
      Outubro 7, 2021
      Não sabe ler minha senhora? Entre as opções que ela deu, duas são alimentos de origem vegetal!!
  16. Antônia De Fátima
    Abril 17, 2021
    Olá!Sou vaidosa é adora saber das novidades para saúde da pele,gostei de saber da importância e das vitaminas dia alimentos
  17. Maria Lebre
    Abril 26, 2021
    Achei interessante esta informação sobre o Ácido hialurônico
  18. Eliane Mônaco Zenko
    Junho 18, 2021
    Adorei as dicas...gratidão .... Bora continuar selecionando os melhores alimentos para pele....
  19. Maria Imaculada Microni
    Julho 20, 2021
    Gostei,a cada dia aprendendo mais.Gratidao
    • Tete Lobo
      Agosto 20, 2021
      Sempre quando uso batata ralada junto com maezena sinto a pele aveludada , e amo comer couve, moela e pé de galinha então é isso que me conservo jovem . Tenho 52 anos e as pessoas as vezes não acreditam. Vou fazer o pedido das cápsulas para me juvenescer ainda mais saudável.
  20. Andreia De Oliveira Miranda
    Agosto 7, 2021
    Amei saber tudo isso sobre o ácido hialuronico
  21. Claudia Bezerra
    Agosto 16, 2021
    Amei essa matéria,fiquei feliz,pois já uso muito desses alimentos como: abacate,couve, ,carne controlada e pés de galinha,moela,semente de , ,hum amo tudo isso,a couve fica maravilhosa batida com laranja e metade de um limão com casca,tira só as sementes e a parte branca q amarga,gosto de fazer por sete dias paro três e reinício mais sete e assim vai...
  22. Solange Maria Da S.teixeira
    Agosto 22, 2021
    Gostei da informac,ao sobre ali mentos que contém ácido hialuronico.Valeu!
  23. Claudia Martins
    Outubro 22, 2021
    Bom dia eu queria tira uma dúvida o produto de colágeno ácido hialurônico contém iodo na maioria dos produtos é que sou alérgica a iodo
  24. Frederico Bittencourt
    Outubro 29, 2021
    São fontes do Ácido hialurônico: Abacate, batata e soja para os vegetarianos. São todas as batatas? São os derivados da soja, as fermentadas ou a soja simples ?
  25. Mislene
    Novembro 14, 2021
    Todo dia como batata cuzida quse crua.
  26. Adenilda Batista Das Chagas
    Janeiro 29, 2022
    Muito bom a explicação, gostei, pode me indicar para eu tomar colágeno, ácido hialurônico, vitamina C, B, obrigado.vou me cuidar melhor
  27. P. Corrêa
    Agosto 16, 2022
    Minha mãe, ja falavaa 60 anos atrás (tenho hoje, 76 anos), que para manter a pele sem rugas, deveríamos comer bastante cartilagem. (pé de galinha, cabilouro (cartilagem fibrosa) e nada de comidas gordurosas.
  28. Ilza Alvesde
    Janeiro 12, 2023
    Achei importantíssima essa matéria sobre o acido hialuro ico
  29. Hermes Homy
    Fevereiro 2, 2023
    Desde sempre fui encimado a manter uma alemtacao saldavel hoje aos 60 anos me cinto bem por usar estes alimentos
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