Dicas para evitar comer guloseimas no home office
Lifestyle
Decidi fazer um post para aquelas pessoas que como eu, trabalham de casa, o famoso “home office”. Bem, trabalhar de casa é super cômodo, mas exige muita disciplina e organização para que o trabalho evolua bem. Você está trabalhando no mesmo lugar em que vive, muitas vezes com filhos em casa, cachorro latindo, interfone tocando.. Ou seja, são várias variáveis que podem atrapalhar a sua concentração e programação, mas tem uma variável que também atrapalha: FOME. Veja nesse post as dicas para evitar comer guloseimas no home office!!
Dicas para evitar comer guloseimas no home office
É comprovado, em casa as pessoas comem mais. Imagina trabalhando em casa!! Você na sala e a cozinha aí, do seu ladinho.. É fato, resistir as tentações alimentares é mais difícil em casa do que num escritório..
Eu sou uma testemunha desse sofrimento, especialmente no meio da tarde. Do nada, subitamente, vem aquela vontade incontrolável de comer um doce. E aí? O que fazer? Vamos lá.. De tanto passar por isso (sim, trabalho em home office e sofre desse mal, mesmo sendo nutricionista), resolvi fazer uma lista de dicas para evitar comer guloseimas no home office!!
Dicas para evitar comer guloseimas no home office
- Tenha estabelecido os horários de pausa para lanches e obedeça, assim você irá ter que esperar a hora certa para levantar e comer. Isso evita que você vá buscar um “lanchinho” a qualquer hora.
- Evite ter guloseimas em casa, pois não tendo as bolachas recheadas ou chocolates, você só terá a opção saudável para beliscar. Tenha sempre em casa: frutas cortadas na geladeira, frutas desidratadas, sementes oleaginosas (mix de nuts), barras de cereais de boa qualidade e outros alimentos mais saudáveis.
- Tenha na sua mesa uma garrafa de água. O consumo de água, além de hidratar, dá ao seu estômago uma sensação de saciedade, prolongando a sensação de fome.
- Não tenha alimentos na mesa de trabalho. Uma boa opção é ter chicletes sem açúcar na mesa, quando você quiser algo para mastigar no meio dos períodos de trabalho.
- Por fim, caso a vontade aperte mais que o normal, tenha na cozinha uns doces mais aceitáveis e menos ruins kkk.. Opte por bananinha sem açúcar, paçoca diet, chocolates amargos ou sem açúcar. Coma uma porção pequena e seja feliz. Depois volte para a mesa de trabalho e foque!!
Post de utilidade pública heimm.. 😉
Nutrição, beleza e beijos, Chris.