RAP 10 é saudável?

Oi gente… A pedidos de uma seguidora, hoje eu venho fazer comentários técnicos do Rap 10. Acho que todos conhecem esse produto, pois é uma massinha tipo crepe que vem quase pronta, basta aquecer e rechear… É super prática mesmo, mas a pergunta que não quer calar é: será que o Rap 10 é saudável? Daí fui conhecer melhor o produto e seu rótulo para comentar aqui com vocês […] as minhas impressões sobre o Rap 10.

RAP 10 é saudável?

RAP 10 é saudável chris castro 4

Para começar a história, nem olhei para a versão  “tradicional”… Comparei as versões “integral” e “light”. Primeiro fui olhar as informações da tabela nutricional… Daí choquei quando observei que as informações contidas nos rótulos são completamente diferentes das informações do site… PODE!!! Não sei se é incompetência do time do marketing, se é propaganda enganosa, ou não sei mais… Bom, liguei na hora para o SAC e fui informada que considerasse a informação do rótulo, pois o site está desatualizado!!!

Bem, considerando o rótulo do produto, vamos aos comentários.

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A versão fit (light) possui menos calorias, menos gorduras e mais (bem mais) fibras. Apesar de ter mais sódio e menos proteína, a versão fit possui um aporte tão bom de fibras, que vale a pena considerar. Porém ambas possuem muitos aditivos químicos nas suas fórmulas:

Rap 10 Integral – Ingredientes

Farinha de trigo integral, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, glúten, fibra de trigo, sal, vinagre, conservadores: propionato de cálcio e sorbato de potássio, emulsificante mono-diglicerídeos de ácidos graxos, fermentos químicos: bicarbonato de sódio, fosfato de alumínio e sódio e fosfato monocálcico e regulador de acidez: ácido fumárico. CONTÉM GLÚTEN.

Rap 10 Fit – Ingredientes
Farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, fibra de trigo, sal, gordura vegetal, vinagre, amido de milho, emulsificantes: estearoil-2-lactil lactato de cálcio e mono-diglicerídeos de ácidos graxos, conservadores: propionato de cálcio e sorbato de potássio, fermentos químicos: bicarbonato de sódio, fosfato de alumínio e sódio e fosfato monocálcico e regulador de acidez: ácido fumárico. CONTÉM GLÚTEN.

RAP 10 é saudável chris castro 2

Ou seja, são produtos industrializados, cheios de aditivos, gorduras, sódio e glúten. Não posso considerar saudável produtos que possuem ingredientes como gordura vegetal, fosfato de alumínio, sal, entre outros. Entretanto, a versão FIT possui um bom aporte de fibras… Resumindo, caso você esteja em casa e suas opções forem industrializadas ou pão francês, faça o seu Rap 10 Fit sem culpa. Porém ser você puder escolher por menos química melhor… Faça um crepe caseiro com farinha de arroz… Ou faça com crepe a base de tapioca e claras… Opções não faltam! Olha essa receita de crepe de arroz, sem glúten, sem lactose e sem culpa:

Tem interesse em mais dicas como essa? Sigam os perfis @chriscastro1 e @formuladapeleradiante.

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Nutrição, beleza e beijos.
Chris.

43 comentários, Deixe o seu também!

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  1. Jason Ming
    Junho 21, 2016
    ***Ignore esta mensagem*** Oi, Chris! Tudo bem? É sobre a Canon T2i que comprei pelo enjoei. Não prefere vender pelo ML pra não pagar taxas? Te chamei no facebook em sua página. :)
    • Ivan Cardoso
      Janeiro 26, 2021
      Eu ia comprar, fui pesqueisar no google, achei sua postagem, deixei de comprar kkkk obrigado, ajudou muito.
  2. Malu Baccari
    Junho 22, 2016
    Olá Chris, adorei a receita é como estou a procura de novas opções de comidas saudáveis , irei incluir em meu cardápio , só que irei optar para o salgado. Obrigada P.s. Ainda estou aguardando opções de lanches saudáveis para as crianças levarem na escola. Bjs
    • Chris Castro
      Junho 22, 2016
      Simmmm... Pagarei a minha dívida com vc! Beijos
    • Chris Castro
      Agosto 9, 2016
      Malu... Fiz o post lá no blog! Vê lá... Beijos!
  3. Marilia
    Dezembro 10, 2016
    Gostaria de entender porque o integral tem menos fribras que o light.
    • Chris Castro
      Dezembro 13, 2016
      Oi Marília Então, isso se dá por que na fórmula integral esses usam a farinha de trigo integral, que possui mais fibras do que a farinha normal, usada na fórmula light.
    • Chris Castro
      Maio 30, 2017
      Oi Marília Hoje percebi, por uma leitora, que havia te respondido errado. O RAP 10 FIT possui mais fibras, pois possui nos ingredientes um item adicional que não tem no INTEGRAL, a fibra do trigo. Provavelmente esse é o ponto que faz a diferença!
      • Daniel Correa De Albuquerque
        Janeiro 23, 2020
        Esse produtos Rap 10 Tbm,tem Tá pronto wickibold integral Podem ser consumidos Frios Natural,sem passar pela frigideira. Existe alguma contra indicação quanto a isso? Obrigado
      • Chris Castro
        Fevereiro 10, 2020
        Não, acredito que a forma de preparo é livre!
      • Maria
        Agosto 16, 2021
        Legal. Achei o seu blog e já favoritei aqui. Muito informativo. Sobre o RAP10, comendo o integral como um opção ao pão francês, antes da academia. O que vc acha melhor: a tapioca ou o rap10 integral? Pq me falaram que a tapioca é muito calórica e falta fibras. Ps: De recheio gosto de colocar 1 fatia de queijo e uma de presunto e uma folha de alface.
      • Maria Rosicleide De Souza Ferreira Almeida
        Setembro 26, 2023
        Deveria fazer sem glúte n é tão gostoso e combina com tudo
  4. Camila
    Janeiro 12, 2017
    Qual tipo de recheio e melhor para uma dieta no rap 10 for??
    • Chris Castro
      Janeiro 17, 2017
      Oi Camila Recheios com baixa caloria e alto valor nutricional como: queijo cottage com geléia ou mel frango desfiado atum com milho Beijos!!
      • Marcia Valeria
        Março 20, 2021
        Eu como rap 10 esporadicamente. Gosto de passar um pouco de pasta de amenfoim. Coloco graos como chia linhaça e o que tiver. Depois puco uma banana e coloco canela. Fica msravilhoso e sustenta demais.
  5. Thais
    Janeiro 25, 2017
    nossa quanto sódio!
  6. Marina
    Março 17, 2017
    Não recomendável, pra mim, gordura trans, farinha branca, muito sódio.
  7. Marina
    Março 17, 2017
    Não recomendável, pra mim, gordura trans, farinha branca, muito sódio.
  8. Nataly
    Maio 30, 2017
    Chris, o que vc me diz sobre o biscoito de arroz integral?
    • Chris Castro
      Maio 30, 2017
      Oi Nataly, acho uma das melhores opções. Não deixe de ver o meu último vídeo no Youtube, pois falo sobre ele. Beijos!
  9. Aline
    Maio 30, 2017
    Chris vc comentou a pergunta da Marilia, mas acho que teve um mal entendido, se o integral de farinha de trigo integral tem mais fibras, pq vc disse que o FIT tem mais fibras no seu texto la em cima... não entendi!
    • Chris Castro
      Maio 30, 2017
      Oi Aline Obrigada por participar!! Vc está super certa... Respondi de forma errada a Marília. Vou responder novamente para ela. Bom, a FIT possui bem mais fibras, provavelmente por possuir um ingrediente adicional, a fibra do trigo pura, que não tem na integral.
  10. Fernanda Vieira
    Outubro 22, 2017
    Bom Dia Chris! Estou cortando o pão do meu cardápio e passei a usar esse rap 10 porém depois de ler tudo aqui acho q não irá adiantar nada. Gostaria q vc se pudesse sugerir outra coisa para eu poder comer de manhã antes de ir para a academia, mas alguma coisa tipo esse rap 10 q achei super prático para fazer na correria. Não gosto de tapioca. Obrigada
    • Chris Castro
      Outubro 23, 2017
      Oi Fernanda, existem opções leves e com baixo índice glicêmico. Costumo indicar bolachas de arroz, que além de tudo são sem glúten. Também gosto de comprar pão sem glúten. Beijos!!
  11. Mery Helen
    Novembro 8, 2017
    Entre o pão integral e o rap 10 fit qual é o menos calórico?
  12. Eduarda Fadini
    Fevereiro 1, 2018
    Obrigatoriamente tem que colocar na frigideira? O Rap10 pode ser consumido sem aquecer?
    • Chris Castro
      Maio 24, 2018
      Pode sim!!
    • Lívia
      Novembro 7, 2020
      Oi Cris vc não indica o rap 10 para quem está querendo emagrecer?
  13. Carolina
    Setembro 14, 2018
    Oi Cris. Esta receita de Crepe sem glúten, eu posso fazer esta porção da receita e conversar na geladeira e comer todo dia pela manhã um? Ou o consumo tem que ser imediato?
    • Chris Castro
      Setembro 17, 2018
      O ideal é consumir dentro de até 48h, ou seja, pode deixar na geladeira por 2 dias.
  14. Joel Santos
    Março 28, 2019
    gostei do site e Adorei suas dicas. vao me ajudar muito dieta low carb
  15. Mccartney Da Silva Martins Bedim
    Abril 29, 2019
    tenho gastrite , sera que posso comer ?
    • Chris Castro
      Abril 30, 2019
      Não posso fazer uma orientação tão específica por aqui, desculpa, mas vale falar com o seu médico/nutricionista.
  16. Leonardo
    Maio 12, 2020
    Muito obrigado! Foi de grande valia a tua esplanação sobre esse prático produto. Infelizmente, faz parte da chamada dieta moderna. Tipo, quebra galho mesmo. Todavia, procurarei ainda outras alternativas menos insalubres, pois parece que tudo é ruim. Nem sei mais pra onde correr...Abraços.
  17. Silvana
    Julho 2, 2020
    Posso conservar em geladeira esse crepe por quantos dias.
    • Chris Castro
      Julho 6, 2020
      Depois de pronto, deve ser consumido em até 24h na geladeira!
  18. Patrick Cavalcante Gomes
    Outubro 11, 2020
    Farinha de arroz e rica em carboidratos, como poderia substituir para ficar mais low carb?
    • Marlene
      Novembro 22, 2020
      Comiii duas vezes, o integral com sementes de Quinoa e recheio de frango e alface. Amei! Hoje fui ler a composição.... Meu Deus! Tô chocada prá quem tem pressão alta? E diabetes? Propaganda enganosa ...Deve estar fora dos supermercados , padarias etc. Nome errado: Rap Mate!
  19. Juliana Dos Santos Chapermann
    Dezembro 13, 2020
    Oi Cris minha dúvida era a relação pão francês x rap integral
  20. Cintia Regina Lanser
    Janeiro 4, 2022
    Rap 10 integral e o Rap 10 fit qual dos dois é melhor?
  21. Kelly
    Fevereiro 4, 2022
    Olá Boa tarde Meu nome é Kelly Meu esposo tem diabetes e faz uso de medicação oral . Pode comer rap 10 ? Certa de sua atenção, agradeço
    • Chris Castro
      Fevereiro 8, 2022
      Kelly, teoricamente sim, mas recomendo ver com o profissional que atende ele. Obrigada!
  22. Denise
    Abril 10, 2022
    Oi! Faltou a quantidade de carboidrato.
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