Especial Coronavírus: dicas para a quarentena saudável – fase 2

Sim, já estamos há mais de 15 dias em quarentena. Isolados em casa, sentindo diversas sensações. Não está fácil, mas vai passar. Vamos falar da fase 2? Dicas para a quarentena saudável.

Fases da quarentena e suas emoções

Nessa segunda fase, que normalmente acontece entre a segunda e terceira semanas de isolamento, acontece a mudança, a virada na chave, o choque de realidade, instabilidade, dúvidas.

Nesse momento “cai a ficha” que não é tão fácil assim, não é divertido, e a vida não se resume ao Netflix. Começamos a pensar no trabalho, na instabilidade do que estar por vir e a convivência em casa que começa a dificultar.

Dicas para a quarentena saudável

Minha fase 2 está sendo estranha 🙁

Esperado. Essa sensação é comum na fase 2. Criamos a necessidade de manter senso de comunidade, de se cuidar, praticar o auto-conforto.

Então a dica é buscar novas atividades em casa, se conectar com familiares e amigos, assistir a lives e streaming. Se conectar com você e com os outros. CONEXÃO <3

| Dicas para se aproximar das pessoas

Se conecte com quem você ama. Ligue para pessoas, faça chamada em vídeo… Os aplicativos são simples e gratuitos, use e abuse:

  • WhatsApp
  • FaceTime
  • Google Meet
  • Skype
  • Zoom

| Dicas para se aproximar do seu eu

Pratique autoconhecimento e autocuidado. Aproveite o tempo em casa para fazer a atividade mais importante: se conhecer!

Busque na internet as ferramentas – tem várias – de autoconhecimento. Pratique, se conheça, tenha convicção das suas fragilidades, pontos de melhoria, como também dos seus pontos fortes, qualidades.

Autoconhecimento feito, siga para o autocuidado. Cuide do seu corpo, da sua pele, do seu cabelo. Aproveite o seu tempo em casa para fazer máscaras de cabelo e de pele, para fazer uma aula de atividade física na internet e vista looks legais. Sabe aquela roupa nova que você só usa para ocasiões especiais? A ocasião é você, é agora. Use. Se cuide. Se curta, vai passar!

Autocuidado importante para a pele e para a mente!
Look de hoje. Pijamas chique!

Dicas para a quarentena saudável

Saiba como cuidar da sua pele AQUI!

Partiu fase 3… Vamos, VAI PASSAR 🙂

Nutrição, beleza e beijos, Chris.

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